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costernack
日记
2021年01月27日
costernack的日记, 2021年01月27日
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在2021年01月27日体重纪录(没有日志纪录)
64 公斤
最近减少:
4 公斤
.
还有:
11 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2021年01月27日:
470 千卡
脂肪: 25.04克 | 蛋白质: 7.62克 | 碳水物: 57.37克.
午餐:
Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Cenouras, Abobrinha, Cebolas, Batata Inglesa Cozida, Maionese.
更多的......
1559 千卡
运动:
休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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