cano939的日记, 2021年01月27日

在2021年01月27日体重纪录（没有日志纪录）

94 公斤最近减少: 11 公斤. 还有: 19 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月27日:

553 千卡

脂肪: 26.42克 | 蛋白质: 14.82克 | 碳水物: 70.38克. 早餐: Ceviz, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 午餐: Elma, Sütlü Kahve. 晚餐: Karışık Yeşil Salata, Biber Dolması. 更多的......

2833 千卡

运动: 健身 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 25 分钟, 休息 - 15 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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