|
😄 Ах, какая я довольная собой! Сегодня 27 января. Ставила себе цель 90кг к 31 января. Наверно не успею. Но все равно очень рада, что вес наконец-то снижается. Надеюсь до конца февраля выйду из ожирения 1-й степени.
|
94.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1739 千卡
|
脂肪: 88.64克 | 蛋白质: 94.99克 | 碳水物: 111.42克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Халва, Махеевъ Майонез Провансаль, Мираторг Овощи Отборные Карибская Смесь, Мираторг Шпик по-Домашнему, Чай, Свежий Ряд Сыр Сметанковый, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Лук, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Скатерть-самобранка Огурцы Маринованные, Вино Сухое, Свежий Ряд Сыр Сметанковый, Лук, Куриное Филе, Зеленый Чай. 小食/其他: Свежий Ряд Чечил Копченый Сыр, Lindt Горький Шоколад 85%, Творог 5%, St. Dalfour Джем из Отборных Груш. 更多的......
|
|
2433 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
 评论
|
|
Алиночка, всё у Вас получится, главное настрой! Вижу цель, не вижу препятствий! 👍
2021年01月31日 会员：: Аленка Кузьмина
|
|
|