在2021年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
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87 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2030 千卡
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脂肪: 65.26克 | 蛋白质: 90.06克 | 碳水物: 261.21克.
早餐: Ikan Patin, Nasi Putih. 午餐: Kulit Ayam, Nasi Putih. 晚餐: Nasi Putih. 小食/其他: Ikan Patin, Sirup, Roti Panggang, Dimsum, Takoyaki, Rambutan. 更多的......
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2495 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 骑摩托车 - 1 小时 和 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 4 分钟. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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