在2021年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
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69.3 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2534 千卡
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脂肪: 46.76克 | 蛋白质: 187.56克 | 碳水物: 315.52克.
早餐: Coop Succo d'arancia, Now Foods Ultra Omega 3, Caffè Espresso, Alesto Mix con Mirtilli Rossi, Coop Fiocchi di Riso con Frumento Integrale e Orzo Integrale, Milbona Skyr Drink Fragola e Melagrana. 午餐: Calvé Ketchup Piccante, Develey Salsa Greca, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Lidl Barbabietole Rosse Precotte, Radicchio Rosso, Peperoncino Banana Pepper, Petto di Pollo, Carne, Now Foods Ultra Omega 3, Granosalis Focaccia Proteica Integrale. 晚餐: Granosalis Focaccia Proteica con Curcuma, Baresa Peperoni a Filetti, Cavolini di Bruxelles, Salumeo Arrosto di Petto di Tacchino, Riso Basmati, Olio d'oliva, Now Foods Ultra Omega 3. 小食/其他: Milbona Creme Dessert al Cioccolato, BPR Nutrition Fiocco d'avena Baby Pistacchio, BPR Nutrition Farina d’Avena Istantanea Very Vanilla, Uovo, Milbona Yougurt Greco senza Grassi, Albume d'uovo. 更多的......
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2440 千卡
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运动:
家务 - 3 小时, 山地自行车 - 20 分钟, 心 (Cardio) - 35 分钟, 休息 - 12 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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