在2021年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
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73.2 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1386 千卡
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脂肪: 63.90克 | 蛋白质: 154.50克 | 碳水物: 48.45克.
早餐: Suco de Limão, Morangos, Integralmedica Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Adaptogen Adapto Whey. 午餐: Friboi Fígado de Boi Grelhado, Laranjas, Frango Desfiado, Tomates, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sakura Shoyu Tradicional, Beterraba Cozida, Repolho Refogado, Alface. 晚餐: Abacate, Morangos, FN Forbis Whey Gourmet. 小食/其他: Frescoco Chips de Coco Assado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Melitta Café sem Açúcar. 更多的......
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2141 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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