在2013年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
61 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 不选择.
|
|
1651 千卡
|
脂肪: 33.28克 | 蛋白质: 91.75克 | 碳水物: 240.00克.
早餐: Кофе с Молоком, Сладкая Булочка с Корицей, Белый Хлеб, Дымов Индейка Копченая, Fruttis Йогурт Легкий, Холодный Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Активия Йогурт Легкий, Белый Хлеб, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Жареная Говядина (Только Постное). 晚餐: Жареная Говядина (Только Постное), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Сушка, Яблочный Сок, Фруто Няня Тыквенный Сок. 小食/其他: Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
2449 千卡
|
运动:
循环训练 - 1 小时, 坐着 - 10 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
|
|