在2013年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
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65.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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2185 千卡
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脂肪: 101.93克 | 蛋白质: 164.95克 | 碳水物: 163.75克.
早餐: Kellogg's All-Bran Bastoncini, Aia Albume d'uovo AIA Aequilibrium, Abit Latte Parzialmente Scremato, Iper Simply Bran Fiocchi Petali di Crusca di Grano. 午餐: Pane di Segale, Insalata Mista Verde, Capocollo di Suino. 晚餐: Mandorle, Nocciole, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Petto di Pollo, Carne. 小食/其他: Nocciole, Noci, Pomodori, Asdomar Tonno all'olio d'oliva, Mela, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Olympus Yogurt Greco Autentico, Arance. 更多的......
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2287 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 坐着 - 5 小时 和 5 分钟, 站立 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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