在2013年10月27日体重纪录(没有日志纪录)
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79.8 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2265 千卡
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脂肪: 83.34克 | 蛋白质: 84.41克 | 碳水物: 290.48克.
早餐: Vers Geperst Sinaasappelsap, Koffie met Melk, C1000 Roompate, Beemster Belegen 48+, Bruine Boterham, Wasa Knäckebröd Goudbruin. 午餐: Vitakrone Kip Saté Salade, Augurken, Daily Chef Macaroni Bolognese. 晚餐: Beckers Worstenbroodjes. 小食/其他: Aldi Chocolade Koekjes, Stokbrood, Brie. 更多的......
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2581 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 驾驶 - 10 分钟, 院子里的活动(园艺活) - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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