在2021年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
904 千卡
|
脂肪: 42.16克 | 蛋白质: 48.39克 | 碳水物: 94.90克.
午餐: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Balance Миндаль, Чай, O'zera Шоколад на Стевии, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Лимон, Капуста Белокочанная, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Капуста Белокочанная, Vegan Life Тофу, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Квашеная Капуста, Кофе, Чай, ВкусВилл Салат из Свежей Микрозелени, Вастэко Готовый Завтрак из Полбы без Сахара, Vegan Life Тофу , Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Zero Низкокалорийный Джем Малина , не Молоко Кокосовое на Рисовой Основе, Nina Farina Тараллини Классические, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Пятерочка Груша Сезонная, Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста Белокочанная. 小食/其他: Здоровье Хлеб Бездрожжевой, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Паста Кунжутная с Апельсином, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Gold Food Кедровый Орех Очищенный. 更多的......
|
|
1522 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 7 小时 和 15 分钟, 购物 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|