在2021年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
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59.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1428 千卡
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脂肪: 37.68克 | 蛋白质: 72.72克 | 碳水物: 201.83克.
早餐: Kerupuk Makanan Ringan, Teh Tawar, Daging Sapi, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. 午餐: Teh Tawar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kecambah, Nasi Putih. 晚餐: Gula Merah, Kacang Tanah, Mentimun (dengan Kulit), Bengkoang, Nanas, Pepaya, Jambu Air, Ikan Gabus. 小食/其他: Keripik Pisang, Bolu Pisang Rendah Kalori. 更多的......
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2432 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 爬楼梯 - 25 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, Google Fit - 16 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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