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estefani_tavares
日记
2021年01月26日
estefani_tavares的日记, 2021年01月26日
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在2021年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
57 公斤
最近减少:
20 公斤
.
还有:
2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年01月26日:
643 千卡
脂肪: 25.54克 | 蛋白质: 27.89克 | 碳水物: 76.12克.
早餐:
Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo.
午餐:
Salada de Frango.
小食/其他:
Rapadura, Cappuccino, Tapioca com Manteiga.
更多的......
1643 千卡
运动:
HIIT - 20 分钟, 跳绳 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.8 公斤
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