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Hoje fiz bioimpedancia perdi gordura e ganhei massa muscular, menos treino e mais comida, espero voltar logo a rotina sem máscaras e limites 🙌
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90.2 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1664 千卡
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脂肪: 52.88克 | 蛋白质: 106.23克 | 碳水物: 186.11克.
早餐: Tapioca de Frango, Ovo Frito. 午餐: Camil Feijão Carioca Cozido, Cuscuz (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxão Duro Cozido, Creme Mel Sorvete de Abacaxi. 晚餐: Yoki Amendoim Japonês , Peras. 小食/其他: Batata Doce Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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