|
я так устала сегодня ☺️
первый день курсов сметчика 💪🏻
интересно, сложно, много информации, мало пока что понятно на 100%
ложусь спать довольная, уставшая, надеюсь на отвес грамм 400-500🤞
|
80.5 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1206 千卡
|
脂肪: 47.21克 | 蛋白质: 83.91克 | 碳水物: 109.28克.
早餐: Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Слабое Кофе с Сахаром, Караваево Творог 5%. 午餐: Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Помидор Сливка, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Вареная. 晚餐: Салат Овощной со Сметаной, Вареное Яйцо, Минтай в Сметане. 小食/其他: Магнит Апельсин. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|