在2021年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2363 千卡
|
脂肪: 93.61克 | 蛋白质: 76.67克 | 碳水物: 303.08克.
早餐: Alpro Soya Unsweetened, Сташевское Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Магнит Банан, Магнит Сельдерей Стебель Свежий. 午餐: Бабкины Семечки Семечки, 4 Сезона Овощи по-Деревенски, 4 Сезона Овощи по-Деревенски. 晚餐: Ореховохлеб Венгерка с Яблоками, Сочник. 小食/其他: Рот Фронт Конфеты Коровка, Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 0%, Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 0%, Зеленая Улица Тыквенные Семечки. 更多的......
|
|
2214 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, HIIT - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少8.4 公斤
|