Я не понимаю, в чем дело 😏 увеличила активность, калории не добираю даже, а вес вырос. Пипец какой-то! Расстроена и руки опускаются 😕
|
87.1 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1470 千卡
|
脂肪: 83.61克 | 蛋白质: 100.47克 | 碳水物: 74.44克.
早餐: Кофе с Молоком, Delicados Тортилья Пшеничная, Творог 18%, Брест Литовск Сыр Маасдам. 午餐: Брест Литовск Сыр Маасдам, Редис, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Титан Фунчоза с Овощами. 晚餐: Виктория Солянка со Свининой, Даниловский Хлеб Бездрожжевой. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
1到20,总共27
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
А замеры делаете? Может мышцы растут. Вес не показатель же, внешне изменения есть?
|
Может скоро кд,все хорошо,продолжайте!)
2021年01月25日 会员:: Eva Mazurova
|
Yna05, замеры не делала. Внешне немного есть, до этого 2 кг ушли.
Я стараюсь соблюдать «правила», а организм не хочет скидывать набранное годами 😩😩
2021年01月25日 会员:: Viktoriya137
|
Eva, середина цикла. Как раз овуляция должна быть. Но я никогда не замечала, что вес на это реагирует
2021年01月25日 会员:: Viktoriya137
|
Обычно во время кд заливает водой до 2кг, так что спокойной продолжайте худеть, удачи!)))
2021年01月25日 会员:: Eva Mazurova
|
Спасибо за поддержку! Она очень важна 🙏🏻
2021年01月25日 会员:: Viktoriya137
|
Так сами ответили на свой вопрос...калории не добираете, активность выросла...загоняете организм в стресс, вот вас и заливает...Худеть надо так, чтобы организм не понимал что вы худеете....минимальный дефецит, ну если вы конечно не центнер весите и ожирение угроза жизни...тут да, надо быстро
|
Уходи на кето. Я три дня на кето мин 3кг👍
2021年01月25日 会员:: 79sova79
|
перестаньте постоянно взвешиваться, чувствуйте свой организм🥰
2021年01月25日 会员:: hanika111
|
2021年01月25日 会员:: irinka-kostenyuk
|
79sova79 это у вас какая то магия? 3 дня без углей и радости полные штаны?) обычно спустя 7-10 дней запасы углей в организме заканчиваются и кето адепты перестают так сильно радоваться. Объедаются пирожными затем говорят что им пирожные не вкусные и еще на 2 дня возвращаются на кето. Потом дневник не ведут)
2021年01月26日 会员:: plvotyakov
|
Такая же ерунда. Если попробовать "чувствовать", то как будто реально от стресса заливает. Хочу добавить калорий, но как грамотно, не знаю
2021年01月26日 会员:: platoshka01061981
|
А вы следите только за кол-вом калорий? Соблюдаете баланс БЖУ?
Возможно вы можете умещаться в цифру ~1500, но там будет много жиров и сахара, а белка например можете не добирать. Как вариант - дисбаланс бжу может влиять на гормональное состояние и общее состояние; ну и дальше по схеме: стоит вес, отеки, плохое самочувствие и тд
2021年01月26日 会员:: Екатеринаовт
|
Viktoriya137 для своего веса Вы слишком мало едите - у Вас основной обмен = 1642 ккал, - вот, организм и испугался, и стал блокировать Ваше похудение
2021年01月26日 会员:: baursak3k
|
Стресс, кортизол повысился, вода задержалась, банальный отёк. Привес не всегда значит жир нарос. Иногда Привес просто от отека. Как впрочем и снижение веса, которое так радует, означает что жир ушёл. Смотреть надо не столько на вес, сколько на замеры, возьмите сантиметров ленту и измеряйте себя раз в неделю, фттографируйтесь, тогда будет видно. Удачи
2021年01月26日 会员:: Frollowaanna
|
platoshka01061981 например у меня на канале есть инфа мной написанная как это делается, чего ждать и как с этим жить. Люди худеют и на 2500 и на 2000 ккал.
2021年01月26日 会员:: plvotyakov
|
Нехватка сна? ПМС? Замутить читмил?
2021年01月26日 会员:: yes.eugenika
|
Попробуйте прибавить чуток калорий.Иначе старые "запасы" в обратку могут начать работать
2021年01月26日 会员:: miss.loriks1
|
И не унывайте!Все получится!
2021年01月26日 会员:: miss.loriks1
|
При занятии спортом отекают мышцы,мышцы тяжелее жира.В середине цикла может отёк из за овуляции быть,не у всех,но может.пейте воды больше,ешьте белок после тренировок.При нехватки ккал,то что вы не доедаете,организм начинает сжигать мышцы,а вам это не к чему,надо что бы жир сжигался.
2021年01月26日 会员:: Лина@Рачкова
|
|
|