在2021年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
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68.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1280 千卡
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脂肪: 57.73克 | 蛋白质: 64.29克 | 碳水物: 126.08克.
早餐: 红棗, 梨（煮熟或罐裝）, 即溶咖啡（咖啡粉）, 湯, 玉米粒（冷凍）, 紅蘿蔔（冷凍）, 煮熟的青豆（罐頭）, 煎雞蛋. 午餐: 青瓜（去皮）, 番茄炒蛋, 木耳, 臘腸, 山藥. 晚餐: 鴨肉, 生菜. 小食/其他: 香港奇華餅家 (Kee Wah Bakery) 杏仁餅, ikea 70%朱古力, 香港奇華餅家 (Kee Wah Bakery) 迷你合桃酥, 橘子, 火龍果, 鹹蛋麥芽餅. 更多的......
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2115 千卡
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运动:
平板支撑 - 2 分钟, 减肥健身27天 - 14 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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