在2013年10月25日体重纪录(没有日志纪录)
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84 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1138 千卡
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脂肪: 37.60克 | 蛋白质: 59.00克 | 碳水物: 153.56克.
午餐: Naranjas, Leche (sin Grasa o Descremada, Fortificada con Calcio). 晚餐: Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Betarraga, Pepino (Pelado), Pan Integral, Cebollas Verdes y Tiernas, Pimientos Verdes, Ajo Cocido, Cochayuyo. 更多的......
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2370 千卡
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运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少49 公斤
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