another tiny loss this week...
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74.1 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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722 千卡
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脂肪: 33.37克 | 蛋白质: 21.31克 | 碳水物: 81.91克.
早餐: Coffee with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Coffee with Semi-Skimmed Milk. 晚餐: Hartley's 10 Cal Lemon Cheesecake, Tomatoes, Rowan Hill Tortilla Wraps, Sainsbury's Be Good to Yourself 50% Less Fat Mature Grated Cheese, Tesco Pizza Pepperoni Slices. 小食/其他: Kallo Milk Chocolate Rice Cakes. 更多的......
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2058 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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