|
21 gün Şekersiz'in finalinde, böyle bir sonuç gördüğüme çok sevindim 🎉🎊 Hele ki Haşimato hastalığım olduğunu öğrendiğim şu saatlerde 😅 Bir yerden verirken, bir yerden vuruyor kader bana 😂 Neyse buna da şükür 🙏 Birlikte başladığımız bu Şekersiz diyetindeki arkadaşlarım Handan, Nihal, Özlem, Bahar, Yasemin ve Büşra sizlere de teşekkür ederim kızlar 🥰😘
|
79.5 公斤
最近减少: 37.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1560 千卡
|
脂肪: 69.49克 | 蛋白质: 120.07克 | 碳水物: 114.81克.
早餐: Ceviz, Kuru İncir, Namet Hindi Füme, Ayçiçek Yağı, Öncü Tatlı Biber Salçası, Yumurta Sarısı, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Torku Labne, Turp, Erciyes Fermente Dana Parmak Sucuk 🥓, Sütaş Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin. 晚餐: İstiridye Mantarı, Tereyağı, Zeytinyağı, Kırmızı Lahana, Havuç, Marul, Mercimek Çorbası 🥣, Sütaş Kaşar Peyniri, Sütaş Krema, Brokoli, Karnabahar, Tavuk Göğüs Eti. 小食/其他: Çiğköfte Dürüm. 更多的......
|
|
2019 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 23 分钟, 休息 - 16 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 59 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|