在2021年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1422 千卡
|
脂肪: 44.34克 | 蛋白质: 60.70克 | 碳水物: 196.09克.
早餐: Сыр Домашний, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Кофе с Сахаром, Яичный Омлет. 午餐: Борщ Вегетарианский, Простоквашино Сметана 15%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Жареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Сормовский Хлеб Английский Хлеб. 晚餐: Сыр Домашний, Макароны Отварные. 小食/其他: Красное Яблоко, Дары Азербайджана Сок Гранатовый, Творожные вафли. 更多的......
|
|
2001 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 37 分钟, 清洁 - 9 分钟, Cross Training - 6 分钟, 休息 - 14 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|