在2011年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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71.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1386 千卡
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脂肪: 60.73克 | 蛋白质: 111.18克 | 碳水物: 93.64克.
早餐: Ranch Salad Dressing, Chicken Nuggets. 午餐: Pork Loin (Tenderloin) , Brown Rice, Lite Firm Silken Tofu , Korean BBQ Sauce. 晚餐: Organic Hot Salsa, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Chicken Leg Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Tomatoes, Brown Rice, Cuban Style Black Beans (Habichuelas Negras Guisadas A La Cubana). 更多的......
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2614 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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