Bismillah.. Kembali ke Jalur yang Benar.. Menuju Target Selanjut nya.. Semangat.. 💪🏼
|
70.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1195 千卡
|
脂肪: 42.18克 | 蛋白质: 81.55克 | 碳水物: 118.56克.
早餐: Lemper, Aqua Air Mineral, Nasi Goreng tanpa Daging. 午餐: Telur Ceplok, Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. 晚餐: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih, Daging Bebek. 小食/其他: Kit Kat Coklat, Permen Keras. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|