在2021年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
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69 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1111 千卡
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脂肪: 39.06克 | 蛋白质: 64.83克 | 碳水物: 130.62克.
早餐: 烙餅, 雞蛋羹, 即溶咖啡（咖啡粉）. 午餐: 紅燒豆腐, 滷蛋, 雪白菇, 炒青椒, 秋葵（冷凍）, 紅蘿蔔, 炒雞蛋（整個）. 晚餐: 蜜棗, 雪梨, 红棗, 湯, 生菜, 白切雞. 小食/其他: 鹹蛋麥芽餅, 雪梨, 蘋果, 火龍果, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. 更多的......
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1992 千卡
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运动:
tabata有氧运动 - 5 分钟, 减肥健身27天 - 14 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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