|
после страшного голода в декабре, сначала января у меня начались жуткие переедания😰 уже не знаю как быть, поправилась на 3 кг. боюсь будет идти верх если не остановлюсь, раньше я круто себя сдерживала, сейчас остановиться не могу, сижу доедаю 5 овсяное печенье, до этого слопала хлеб с нутелой, а ещё после плотного обеда около 200 гр наполеона 😭 что ж происходит а) бока начинают вылазить, щеки появляются, животик начинает торчать, ноги полнеют:((( с завтрашнего дня строго завтрак обед и ужин, без перекусов😱 и все по маленько стараться буду есть, надо взять себя в руки, выходя из РПП, стала позволять себе практически все, и зоею и торты и печенья . не знаю что такое мера, насыщение и голод((( у кого такое было, как пережили?
|
48.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2834 千卡
|
脂肪: 113.90克 | 蛋白质: 80.44克 | 碳水物: 375.37克.
早餐: МакКофе Кофе 3В1, Horeca Select Крем-Сыр Калифорния, Лепешка, Велком Колбаса Краковская, Сливочное Масло, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Магнит Банан. 午餐: Фили-Бейкер Пирожные Слоеные "Наполеон Домашний", Рисовый Суп с Курицей. 晚餐: Рис Вареный, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Нутелла Шоколадная Паста, Котлета Домашняя, Хлеб, Увелка Гречка Вареная. 小食/其他: Ашан Гранат, Яблоки. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|