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Preciso pensar em estratégias pra sair do platô. Dicas?
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96.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1129 千卡
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脂肪: 54.44克 | 蛋白质: 27.64克 | 碳水物: 133.15克.
晚餐: Cotuba Refrigerante, Molho Vinagrete, Santa Clara Queijo Montanhês, Cenouras, Ovo Frito, Manteiga (com Sal), Batata Inglesa Cozida, Sadia Bacon em Cubos, Batata Doce Cozida. 小食/其他: Nutella Nutella, Bahamas Chocotone. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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 评论
2021年01月24日 会员：: Daydasiillva
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Por enquanto, tô de JI e RA. É a mesma estratégia que usei em 2018 e emagreci 8kg em 2 meses. Mas dessa vez, tô sentindo que tá meio lento o processo. Sair dos 90 e pokos kg tá sendo mais difícil do que foi sair dos 80 e pokos kg, sabe?
2021年01月24日 会员：: isaroyale
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São várias as possibilidades. Vc pode estar registrando o que come de modo não tão preciso, ou simplesmente esquecendo algumas refeições. E isso resulta em mais calorias consumidas. Do outro lado, se a alimentação estiver certinha, é aumentar os treinos aeróbicos. Agora, entre uma coisa e outra, é inegável que o tempo passa e nosso metabolismo fica mais leeennnnnnnto...rs (o que é uma miséria...rs)
2021年01月27日 会员：: Nilton139
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Nilton, pode ser a questão da idade mesmo. Kkkkkkkkk... Eu costumava emagrecer tão fácil... Hj em dia tudo é luta. Mas vamo que vamo! ❤️💪🏼
2021年01月27日 会员：: isaroyale
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Kkkkk Fazer o quê? Nosso melhor tempo é o agora! Então, bora viver! Daqui a pouco tem academia aqui no prédio. Só uma unidade por vez, por conta do Covid! Bora malhar? Kkk
2021年01月27日 会员：: Nilton139
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Hj tô entre uma caminhada no condomínio e Just Dance Now. Maior indecisão. 🤔
2021年01月27日 会员：: isaroyale
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Kkkkk O importante é botar pra suar. Com máscara e cuidado.
2021年01月27日 会员：: Nilton139
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