在2021年01月3日体重纪录(没有日志纪录)
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84 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1108 千卡
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脂肪: 38.45克 | 蛋白质: 39.64克 | 碳水物: 152.52克.
早餐: Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas, Panco Bisnaguinha. 午餐: Tomatoes, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Prato Fino Arroz Integral (15g), Cooked Salmon. 晚餐: Elma Chips Doritos Original, Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas, Extra Pão Francês . 小食/其他: Subway Cookie Morango. 更多的......
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2217 千卡
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运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 5 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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