在2021年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
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80.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1217 千卡
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脂肪: 54.02克 | 蛋白质: 88.33克 | 碳水物: 89.61克.
早餐: Salutem Granola Cereais, Sementes e Frutos Secos, Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar. 午餐: Esparguete (Cozido), Bife de Peru Grelhado, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. 晚餐: Maçã, Trident Senses. 小食/其他: Pingo Doce Miolo de Noz, Continente Continente Macadâmia Natural, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Continente Tremoço Extra, Trident Senses. 更多的......
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2211 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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