在2021年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
107.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 32.5 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
989 千卡
|
脂肪: 51.56克 | 蛋白质: 62.59克 | 碳水物: 76.36克.
早餐: Миндаль, Омлет с Молоком, Холодный Кофе со Сливками, Булгур (Вареный). 午餐: Орехи Кешью, Миндаль, Грецкие Орехи. 晚餐: Салат Овощной, Куриная Печень. 小食/其他: Фасоль Белая, Кефир 1%. 更多的......
|
|
3033 千卡
|
运动:
Cross Training - 20 分钟, 按摩 - 10 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.9 公斤
|
|
|