hrzw的日记, 2013年10月24日

在2013年10月24日体重纪录（没有日志纪录）

86.4 公斤最近减少: 13.6 公斤. 还有: 14.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年10月24日:

1185 千卡

脂肪: 17.61克 | 蛋白质: 71.02克 | 碳水物: 178.49克. 早餐: Appel. 午餐: Bruine Boterham, Milner Komijnekaas 30+, Campina Karnemelk. 晚餐: AH Magere Kwark, Bonduelle Groene Kidneybonen, AH Zilvervliesrijst. 更多的......

2401 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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