在2021年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
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68.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1222 千卡
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脂肪: 52.33克 | 蛋白质: 46.86克 | 碳水物: 148.66克.
早餐: Ceviz, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Helva, Salatalık, Domatesler, Kızarmış Yumurta, Maydanoz, Bal. 午餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. 晚餐: Tavuk Baget, Bulgur Pilavı, Fırında Patates. 小食/其他: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz. 更多的......
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2790 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 烹饪 - 2 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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