在2021年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1579 千卡
|
脂肪: 51.72克 | 蛋白质: 69.18克 | 碳水物: 228.10克.
午餐: Пятерочка Яблоко Голден, Дивный Берег Рыба Масляная, Чай, Мандарины, Лэнд Суп Гороховый, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Vegan Life Тофу , Гороховая Каша, Ячневая Каша, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Сахар, Азбука Вкуса Пирожок с Грибами, Шампиньоны Тушеные, Овощной Бульон, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Пятерочка Груша Сезонная , Сырники ПП, Огурец (с Кожурой), Гост Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике. 晚餐: Каждый День Попкорн Сладкий, Кофе, Чай, не Молоко Миндальное Молоко, Кэроб, Паста Кунжутная с Апельсином, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Яблоко, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Сырники Домашние, Bucheron Горький Шоколад с Миндалем, Дивный Берег Рыба Масляная, Огурец (с Кожурой), Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Мандарины, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Пятерочка Груша Сезонная , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Чай, Куриное Филе, Мистраль Бурый Рис Отварной, Pretto Сыр Рикотта, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, От Мартина Семечки Отборные, Картофель Отварной, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Гречка Отварная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Шампиньоны, Морковь. 小食/其他: Гастроном Булочка Юбилейная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сэн Сой Фунчоза, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, 33 Пингвина Мороженое Манго Гуава, Vegan Life Тофу . 更多的......
|
|
1602 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 9 小时, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, Cross Training - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|