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gorengan dan tepung perusak diet. 😭😭😖😖
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61.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1464 千卡
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脂肪: 48.00克 | 蛋白质: 68.88克 | 碳水物: 193.56克.
早餐: Pepaya, Mentimun (dengan Kulit), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Tahu, Keripik Pisang, Nasi Putih. 午餐: Pepaya, Sari Roti Roti Isi Coklat, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 小食/其他: Pepaya, Pempek Kapal Selam. 更多的......
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2345 千卡
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运动:
爬楼梯 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, Google Fit - 17 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加5.3 公斤
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