|
semangat to myself💪💪💪 i can do it🥳🤗
|
48 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
930 千卡
|
脂肪: 19.95克 | 蛋白质: 56.00克 | 碳水物: 130.31克.
早餐: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Lactona Susu Skim Bubuk, Kangkung, Tahu Kukus, Pakcoy, Sawi Dimasak (dari Segar). 午餐: Bakso Ikan, Lactona Susu Skim Bubuk, Pakcoy, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Kangkung, Sawi Dimasak (dari Segar), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|