在2021年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
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88.7 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2144 千卡
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脂肪: 72.86克 | 蛋白质: 177.44克 | 碳水物: 188.86克.
早餐: President's Choice Organic Smooth Peanut Butter, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Quaker Oatmeal. 午餐: Cooked Salmon, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). 晚餐: Deep Browned Beans with Pork & Tomato Sauce, Red Tomatoes , Onions , Carrots , Lean Ground Beef. 更多的......
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2957 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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