jottao的日记, 2021年01月23日

Burn burn 🔥

101.4 公斤最近减少: 15.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月23日:

475 千卡

脂肪: 31.43克 | 蛋白质: 41.76克 | 碳水物: 4.22克. 早餐: Ipanema Queijo Parmesão Ralado , Ovo Cozido. 午餐: Azeite de Oliva, Tomates, Alcatra. 更多的......

3611 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 跑步机 - 33 分钟, 登山机 - 5 分钟, 健美 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 17 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

jottao的体重历史