Kholodovitch的日记, 2020年11月16日

在2020年11月16日体重纪录（没有日志纪录）

106 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 16 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2020年11月16日:

2204 千卡

脂肪: 75.15克 | 蛋白质: 55.90克 | 碳水物: 34.46克. 早餐: Останкино Колбаса Венская Салями, Яйцо (Целое), Подсолнечное Масло, Помидоры. 晚餐: Основное: Минтай жаренный (2020.11.16), Лимонный Сок, Водка. 小食/其他: Перекус: Сухари ржаные. 更多的......

4051 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 14 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 2 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一星期增加2.5 公斤

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Kholodovitch的体重历史

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