在2021年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2512 千卡
|
脂肪: 133.00克 | 蛋白质: 137.43克 | 碳水物: 157.55克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Удмуртрыба Морская Капуста, Агро-Альянс Элитный Кубанский Рис, Коптильный Двор Бекон Сырокопченый, Куриное Филе, Лук, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Свежий Ряд Сыр Сметанковый, Арла Сыр Натура Сливочный. 晚餐: Сибирская Коллекция Пельмени Халяль, Банановые Оладьи, Вино Сухое, Скатерть-самобранка Огурцы Маринованные, Зеленый Чай, Яйцо, Мираторг Шпик по-Домашнему. 小食/其他: Банановые Оладьи, St. Dalfour Джем из Отборных Груш, Грецкие Орехи, Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. 更多的......
|
|
2522 千卡
|
运动:
烹饪 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 普拉提健身操 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|
|
|