19Monique68的日记, 2021年01月18日

在2021年01月18日体重纪录（没有日志纪录）

55.5 公斤最近减少: 7.5 公斤. 还有: 1.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月18日:

1238 千卡

脂肪: 29.46克 | 蛋白质: 54.89克 | 碳水物: 185.70克. 早餐: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, Den Gamle Fabrik Brombeere, REWE Bäcker Brötchen. 午餐: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Brandt Zwieback. 晚餐: Dürüm Döner. 小食/其他: Birnen, Coppenrath & Wiese Gewürz Spekulatius. 更多的......

2847 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 45 分钟, 做爱 - 20 分钟, Apple Health - 22 小时和 55 分钟. 更多的......

一星期增加3.2 公斤

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