在2021年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2204 千卡
|
脂肪: 79.39克 | 蛋白质: 115.66克 | 碳水物: 256.72克.
早餐: Пятерочка Авокадо, Малиновое Варенье, 365 Дней Грецкий Орех, Дарман Сыр Гауда, Медовый Край Мёд Горный, Урбеч Урбеч из Семян Темного Льна, ПП Панкейки. 午餐: Ля Фантази Грудка Куриная в Кляре, Омлет, Травяной Чай, Merci Шоколадные Конфеты Ассорти, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Тыквенный крем-суп. 晚餐: Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Хек Запеченный, Хинкали. 小食/其他: Шоколадница Латте, Лента Яблоко Семеренко, Пятерочка Авокадо, Хлебный Дом Хлеб из Муки Первого Сорта, Авокадо Авокадо, Савушкин Продукт Творог 1%, Магнит Банан. 更多的......
|
|
1371 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|