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Seit Donnerstag nehme ich 2x Portion Wellmix protein 90 mit je 300ml Milch 1,5 % ein,da ich tagsüber nicht wirklich zum Essen komme. Arbeite auf Wochenmärkte, und da ist es überhaupt schwierig pause zu machen. Aber abends sehe ich zu, dass ich ne Portion Salat und stück mageres Fleisch (Rind oder Geflügel) zu mir nehme .
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93.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1061 千卡
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脂肪: 28.22克 | 蛋白质: 62.45克 | 碳水物: 134.09克.
早餐: WellMix Protein 90, Kaffee. 午餐: Kartoffelsuppe. 晚餐: REWE Bio Roggenvollkornbrot, Kartoffelsuppe. 小食/其他: Ingwer kuruma shot. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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