|
freue mich.... auch über kleine Schritte...
|
69 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1610 千卡
|
脂肪: 47.53克 | 蛋白质: 59.27克 | 碳水物: 135.79克.
早餐: Dattel, Kaffee mit Milch. 午餐: Früh Kölsch, REWE Bio Nudelsalat Pesto Rosso. 晚餐: Rosewein, Aldi Rindersteak , Früh Kölsch, Milsani Creme Fraiche, Weiße Champignons (Gebraten), Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Orangen, Florette Feldsalat . 小食/其他: Macarons, Cucina Cantuccini, Rocher Rocher. 更多的......
|
|
2398 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 家务 - 5 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|