在2021年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1500 千卡
|
脂肪: 66.46克 | 蛋白质: 70.16克 | 碳水物: 171.57克.
午餐: Лимон, Чай, Шампиньоны, 365 Дней Кешью Необжаренный, Джаз Фисташки Жареные Солёные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гречка Отварная, Увелка Пшено Варёное, Pretto Сыр Рикотта, Дивный Берег Рыба Масляная, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Простоквашино Ряженка 4%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Кофе, Мидори Морская Капуста в Оливковом Масле, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Гречка Отварная, Азбука Вкуса Зерна Граната, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Паста Кунжутная с Апельсином, Пятерочка Груша Сезонная , Удмуртрыба Салат "Радужный" из Морской Капусты с Крабовыми Палочками, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Unagrande Рикотта с Шоколадом, Bucheron Горький Шоколад с Миндалем, Капуста Белокочанная, Морковь, Мистраль Бурый Рис Отварной, Банан, Яблоко, Творог 5%, Семга Запеченная, не Молоко Миндальное Молоко, Гост Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. 小食/其他: Unagrande Рикотта с Шоколадом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Мандарины, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Окей Шампиньоны, Гастроном Булочка Юбилейная, Pretto Сыр Рикотта, Дивный Берег Рыба Масляная, Чай, Кабачок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Клубника (Несладкая, Замороженная), Огурец (с Кожурой), не Молоко Миндальное Молоко, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Nutiva Кокосовая Мука, Vegan Life Тофу , Жареное Яйцо без Жира. 更多的......
|
|
1586 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 22 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 15 分钟, 坐着 - 9 小时 和 10 分钟, 吸尘 - 13 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|