在2021年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
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67.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1741 千卡
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脂肪: 81.21克 | 蛋白质: 74.17克 | 碳水物: 184.45克.
早餐: 煎雞蛋, 火腿腸, 炒米粉. 午餐: 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 秋葵（冷凍）, 炒雞蛋（整個）, 紅蘿蔔, 山藥, 雪白菇, 炒青椒. 晚餐: 豆苗, 玉米, 紅蘿蔔, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）. 小食/其他: 香港奇華餅家 (Kee Wah Bakery) 迷你合桃酥, 香港奇華餅家 (Kee Wah Bakery) 杏仁餅, 包點先生 馬拉糕, 橘子. 更多的......
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2113 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 减肥健身27天 - 14 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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