在2021年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.5 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2390 千卡
|
脂肪: 62.97克 | 蛋白质: 80.76克 | 碳水物: 374.52克.
早餐: RLine Light Whey, Банановые Чипсы, Большая Кружка Молоко 2,5%, Ого Отруби Пшеничные, Изюм, Тыквенные Семечки, То, Что Надо! Мюсли Ягодные. 午餐: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Белая Долина Йогурт Клубника , ВкусВилл Булочка с Творогом. 晚餐: Славица Мороженое Чак-Чак, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Клубникой 5,8%, Рот Фронт Зефир с Клюквенными Кусочками. 小食/其他: Absolute Nature Детский Перекус с Малиной и со Сливками, Три Правила Домашний Компот, Nescafe Latte, Vici Крабовое Мясо. 更多的......
|
|
464 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 椭圆机 - 9 分钟, 跑步机 - 8 分钟, Google Fit - 22 小时 和 43 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|