在2021年01月22日体重纪录(没有日志纪录)
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104.1 公斤
最近减少: 7.0 公斤.
还有: 18.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1786 千卡
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脂肪: 75.85克 | 蛋白质: 72.14克 | 碳水物: 222.00克.
早餐: Red Delicious Apples, Brownberry 100% Whole Wheat Bread, Skippy Creamy Peanut Butter, Coffee. 午餐: Trader Joe's Unexpected Cheddar Cheese, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Hy-Vee Light Vanilla Yogurt, Post Grape-Nuts Cereal. 晚餐: Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Trader Joe's Roasted Potatoes with Peppers & Onions, Morningstar Farms Veggie Sausage Links, Scrambled Egg. 小食/其他: Pistachio Nuts. 更多的......
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3332 千卡
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运动:
玩乐器 - 45 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 50 分钟, 坐着 - 4 小时, 站立 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.7 公斤
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