在2021年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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75.7 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 15.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1478 千卡
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脂肪: 45.73克 | 蛋白质: 105.53克 | 碳水物: 166.58克.
早餐: Oatly Oat Milk, Porridge, Lidl Organic Fairtrade Bananas, Honey . 午餐: Sainsbury's Greek Feta, Spinach , Egg Omelette , Tesco Cherry Tomatoes. 晚餐: Total 0% Greek Yoghurt, Soy Sauce, Quinoa (Cooked), Baked or Grilled Salmon, Cooked Kale (from Fresh). 小食/其他: Kallo Low Fat Rice Cakes, Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter , Pink Lady Apples. 更多的......
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2018 千卡
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运动:
30 day shred - Level 2 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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