在2021年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.2 公斤
最近减少: 30.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1616 千卡
|
脂肪: 49.31克 | 蛋白质: 117.34克 | 碳水物: 171.17克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Сметана 15%, MAZZA Картофляные Вареники с Спинатом. 午餐: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Кофе (из Молотых Зерен), Подсолнечное Масло, Баклажан, Помидоры, Яичный Белок. 晚餐: Сухой Жареный Соленый Арахис, Курица Вареная, Сухая Яичная Лапша, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Смешанные Овощи (Замороженные). 小食/其他: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Happy Corn Попкорн Солёный. 更多的......
|
|
2563 千卡
|
运动:
踏步机 - 30 分钟, 家务 - 2 小时, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 清洁 - 2 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 8 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|