|
kalau kita lagi diet boleh ga makan tape singkong. soalnya aku suka banget sama makanan ini. saran dong teman teman
|
46 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1783 千卡
|
脂肪: 33.65克 | 蛋白质: 59.41克 | 碳水物: 327.32克.
早餐: Nanas, Madu, Pisang Kepok Rebus, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Keripik Kentang, Sambal Goreng, Pepaya Muda, Daun Singkong, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), King's Fisher Sarden Goreng Balado, Nasi Putih, Tape Singkong. 晚餐: Gulai Ayam, Nasi Putih. 小食/其他: Pisang Kepok Rebus, Tape Singkong, Tape Singkong. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
menurut aku,makan aja tapi dalam porsi yg wajar aja/kurangin porsi nya
2021年01月21日 会员：: Navisa Awaliyah
|
boleh kak aku aja defkal masih makan nasi putih,makan indomie,makanan kesukaan juga masih makan asal ya ngga berlebihan,tetep turun kok...
|
nder aku juga masih makan seblak ko :( wkwk tp porsinya dikurangin aja
2021年01月21日 会员：: Reres Yusima
|
yg penting ttp inget porsi 😁
|
Iyaa aku sekarang ni uudah ga bisa ngontrol makananlagi
2021年01月22日 会员：: devisiregartamara
|
Makasih ya sarannya semua
2021年01月22日 会员：: devisiregartamara
|
Makannya napsuan sii..... dibatasin atuh jangan kebanyakan, penuhi mikro dan makro nutrien nya agar baik bagi tubuh anda. apapun boleh anda makan tetapi harus diperhatikan porsi dan kalorinya jangan berlebihan apalagi over kalori..
2021年01月22日 会员：: Hansen J.
|
kalau saya diet tetap makan apa yg diinginkan asal jgn berlebihan dan tetap defkal plus menjaga makro nutrient nya..
2021年01月22日 会员：: Snoopy0704
|
|
|