在2021年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 67.30克 | 蛋白质: 86.12克 | 碳水物: 148.17克.
午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Здоровое Меню Масло Льняное, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 晚餐: Капуста Белокочанная, ВкусВилл Десерт Павлова, Чай, Паста Карбонара, Ролл с Лососем, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Pretto Сыр Рикотта, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Гречка Отварная, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Приготовленная Морковь, Увелка Пшено Варёное, Дивный Берег Рыба Масляная, Bucheron Горький Шоколад с Миндалем, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Котлеты из Куриной Грудки, Додо Пицца Пицца Ветчина и Сыр, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Alpro Миндальное Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Азбука Вкуса Суп из Чечевицы, Шоколадница Крем-Суп из Шампиньонов, Наполеон ПП, Настоящий Торт Наполеон, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, O'Zera Arriba 77,7% Шоколад, Чай, Balance Миндаль, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 更多的......
|
|
1701 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 熨衣服 - 15 分钟, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 5 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|